一、拉伸小腿肌肉的动作二、拉伸肌肉的好处三、拉伸肌肉的误解拉伸小腿肌肉的动作1、拉伸小腿肌肉的动作拉伸小腿动作一作用:拉伸腿部后侧站立后往前弯腰,双手撑地,并保持两腿伸直。拉伸小腿动作二作用:拉伸大小腿前侧右腿单腿站立,左手将左腿屈