一、最好的长跑频率二、长跑的最佳时间三、长跑要注意什么呢最好的长跑频率1、最好的长跑频率无论我们跑步速度是快是慢,脚步的频率(步频)通常都是稳定的。那是因为生物机械学中,节拍通常固定。当然,如果是马拉松运动员,在42.2公里的全程中