一、长时间徒步后怎么缓解二、徒步健身的注意事项三、徒步健身的好处长时间徒步后怎么缓解1、长时间徒步后缓解要利用肌肉要使走路变成有节奏的最自然的有氧运动,上下坡时,也要随着这种节奏尽量利用肌肉的运动,尽可能的减少骨骼和关节的负担。尤其