一、跑步要跑多长时间才有效果二、跑步减肥的妙招三、跑步后注意事项跑步要跑多长时间才有效果1、跑步要跑多长时间才有效果2周左右事实上,并不是每一个人都能够通过跑步达到减肥的功效的。因此我们能够看出,跑步究竟有没有效果跟个人的体质有很大