一、怎么压腿练一字马1. 压腿的姿势1.1. 正压腿1.2. 侧压腿1.3. 后压2. 压腿的技巧二、练习一字马的注意事项三、练习一字马的好处1. 肌肤现张力2. 改善腿部浮肿3. 不易疲劳怎么压腿练一字马1、压腿的姿势1.1、正压