一、跳舞怎么压腰1. 压胸腰训练步骤2. 耗腰训练步骤3. 挑胸腰训练步骤4. 涮腰训练步骤5. 跪下腰训练步骤6. 下腰训练步骤二、 舞蹈的腰部力量练习三、练习舞蹈应避免的坏习惯1. 头向前探2. 肩部没有沉下来3. 后脊柱不直4