一、瘦胳膊最有效的方法二、怎样运动减胳膊三、快速甩去胳膊赘肉的方法瘦胳膊最有效的方法1、瘦胳膊最有效的方法一站立,双脚打开到肩宽,膝盖稍微弯曲,上身向前倾斜20度,保持腰部和背部挺直。双手向后伸直,提高到肩高或者略低于肩高。尽量向外