一、吃了头发黑的食物1. 让头发变黑的五谷杂粮类2. 让头发变黑的蔬菜类3. 让头发变黑的中药材类二、头发不好该怎么调理三、日常该如何护发养发吃了头发黑的食物1、让头发变黑的五谷杂粮类1.1、核桃仁:常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细