一、什么食品增肥二、增肥前的准备有哪些三、如何健康的增肥什么食品增肥1、吃板栗可快速增肥板栗的成分中含有大量的淀粉,其热量非常的高,除了淀粉之外,栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24