原料：茯苓2g、熟地2g、菊花2g、人参2g、柏子仁2g、红茶5g。用法：用500ml水煎煮上药至水沸后10～15分钟，冲泡红茶饮用。也可去茶以煎液代茶饮。可加蜂蜜。冲饮至味淡。 功能：补脏益智，安神。 用途：中老年体虚者。 来源：传统

2． 左脚尖向里转动，将脚尖对前方，右脚不动，两脚成45度夹角。左手慢慢抬起，手心向里，放于肚脐前。不是靠在身上，有一点空隙。呼吸两三次再接下动。三． 两仪式，虎抱头式 1． 缓缓下蹲，蹲到三体式的高度就行了。同时左手和右手同时缓缓上抬，手

按：孙式太极拳的呼吸法是贯穿在孙式拳的全部拳术中的，但是在练行意拳时是专修课。现将此真人呼吸法介绍给孙拳爱好者们，以利大家共同研究。一． 无极式（沙地立竿）1．站立方法；两脚根靠拢，两脚尖分开成90度。此时不能扣脚趾。两膝微弯，两髋根微向后

乐雅养生网导读：瑜伽是女性塑身的最佳方法，不管你是要练柔软度、瘦身还是丰胸都可以。今天小编介绍三式丰胸瑜伽，想要甩掉“飞机场”的美眉就学起来吧。NO.1：猫式瑜伽1、双腿稍微分开跪在地面上，双手掌撑在地板上。上身与地面平行，大腿与地面成9