推荐食谱：花生红枣黄芪粥材料：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克 做法：将红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。丰胸原理：花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增

推荐食谱：酪梨牛奶材料：成熟酪梨半个，鲜奶250ml，熟核桃3两，蜂蜜5ml 做法：1、酪梨半个，挖出果肉; 2、将果肉同鲜奶，核桃一起放入榨汁机，搅打成汁;3、倒入杯中，加适量蜂蜜调味。 功效：酪梨中的维生素A可以刺激女性荷尔蒙分

推荐食谱：鱼肉豆腐汤材料：一条黄鱼（或者鲫鱼）、一块韧豆腐 做法：1、把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净 2、锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟了。3、加入豆腐，再炖10分钟，加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。 功效：鱼肉和豆腐都含

推荐食谱：黑芝麻杏仁茶材料：黑芝麻、甜杏仁、冰糖 做法：1、将黑芝麻的杂质去除，洗净烘干备用; 2、将杏仁洗净晾干;3、将杏仁与黑芝麻一同捣烂，用开水冲泡，加入冰糖即可。 功效：黑芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细

乐雅养生网导读：不少爱美的女性都对自己扁小的胸部耿耿于怀，甚至变得不自信，没关系，通过食补可以达到显著的丰胸效果哦！下面推荐几款丰胸黄金级食谱，长期坚持就能见到胸部变大变坚挺。推荐食谱：醋姜猪蹄 材料：新鲜猪蹄2～3个、生姜6~7（看个人