10.去聊天　　精神不好的时候，可以就近在办公室里找个人说说话。但是，说话聊天也许会给你带来负面作用，所以找谁聊，怎么聊，而且又要有助于提神，这就成为关键。除了找经理，还可以找你在办公室里比较要好的同事问一些有关工作的事务，既无伤面子，又让

8.打电话　　打私人电话本来并不允许，但其实这是最屡禁不止的事，每间办公室都会有人拿着电话。所以掌握好时机和技巧，找几个朋友聊聊天，或者给心爱的人打个慰问电话都可以。只是时间不宜过长，待到困劲一过，就得马上加倍努力工作。 　　9.找

吃一片香口胶或者薄荷糖，有助于提神醒脑。口气清新，也有助于改善人际关系，多说说话，自然也就不会犯困。不过，吃口香糖得注意环保，将口胶弃置指定地点。　　6.去洗手间 　　如果你实在克制不住地犯困，也没有别的办法可以止住，倒不如索性去一趟洗手间

3.做运动　　办公室中三分动七分静最适宜。可以针对办公地点的特点因地制宜编一些操，运动僵硬的颈脖、四肢，身体得到适度的活动之后，便会有微微的兴奋感，头脑也会随之清醒不少。 　　4.调温度 　　有时候室温也是个很重要的因素。现代的办公条件

坐在办公室里，一到中午时分就不知不觉开始打瞌睡。当然，最棒的解决方式是小盹一下，但是上班时间老板可不容许“花钱请你睡觉”，该如何让自己提振精神，避开昏睡高峰期呢？白领一族解乏提神的十一大窍门今天隆重揭晓，午后之所以容易打瞌睡，是因为血液集中

11.对付疲劳除了采用饮食、运动和保持情绪开朗等措施外，喝花茶也可以提神解春困。　　驱除疲劳———菊花人参茶　　制作：选取菊花干花蕾4~5颗人参10~20克。将人参切碎成细断，放如入菊花花蕾，用热水加盖浸泡10~15分钟左右即可。功效：人参

找经理，当然不是要你向他报告你犯困了。你不妨找一些无伤大雅的事去“烦”他一下，比如向他问个电话什么的。要去见经理的人总是会振作精神，不会萎靡不振，也许不知不觉就把你的精神状态变好了。　　10.去聊天　　精神不好的时候，可以就近在办公室里找个

8.打电话　　打私人电话本来并不允许，但其实这是最屡禁不止的事，每间办公室都会有人拿着电话。所以掌握好时机和技巧，找几个朋友聊聊天，或者给心爱的人打个慰问电话都可以。只是时间不宜过长，待到困劲一过，就得马上加倍努力工作。　　9.找经理

6.去洗手间　　如果你实在克制不住地犯困，也没有别的办法可以止住，倒不如索性去一趟洗手间。女性如果脸上的妆不是很浓，也不妨用凉水冲洗脸颊，同时做一些轻度的面部按摩，既有助于脸部的皮肤保养，也可以使自己更加清醒。　　7.想心事　　回忆一些刻骨

4.调温度　　有时候室温也是个很重要的因素。现代的办公条件，空调总是将温度变得很温暖。这样的温度让人很舒服，却免不了昏昏欲睡。唯一的办法是降温，开窗透气，外来的新鲜空气可能一下子给你注入精神和活力。　　5.嚼薄荷糖　　吃一片香口胶或者薄荷糖

2.香氛饰品或者干花　　美好的气味也有清醒头脑的作用。经常在办公室放一些清新怡人的香氛饰品或者干花，不仅使单调的办公环境得到点缀，也会让你不再昏昏欲睡。在精神不振的时候，闻一闻，立刻会感到神清气爽，办公室里的乏闷便消失得无影无踪。心情舒畅，

坐在办公室里，一到中午时分就不知不觉开始打瞌睡。当然，最棒的解决方式是小盹一下，但是上班时间老板可不容许“花钱请你睡觉”，该如何让自己提振精神，避开昏睡高峰期呢？白领一族解乏提神的十一大窍门今天隆重揭晓，午后之所以容易打瞌睡，是因为血液集中

抗生素：长期使用氨基糖甙类抗生素如链霉素、庆大霉素、卡那霉素和新霉素等，因毒害第八对脑神经，可出现头痛、耳鸣、耳聋、视物不清、颤抖和体位性低血压等不良反应。抗心绞痛药：如硝酸甘油、心得安、消心痛和心痛定等的不良反应有搏动性头痛，在高速行驶、

安定类：如安定、氯丙嗪等，长期或大剂量服用后，常产生眩晕、嗜睡、肌无力、体位性低血压和反应性下降等副作用；更严重的是视力模糊、眼球震颤，驾车时因看不准前方道路上突然变化的情况，极易导致车祸发生。催眠药：如巴比妥类药物、水合氯醛等，晚上服用后

7、经常自己做饭　　想要拥有苗条身材，就要开始经常自己做饭。首先，烹饪是一个燃烧卡路里的过程。切菜、洗餐具和烹调都需要体力活动的配合。还有更重要的是，自己煮的食物往往会比外面的快餐更加低脂和健康，是减少热量摄入的非常好的方法。　　8、做个辛

13、泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！　　14、酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1/2杯取适量涂抹于面膜纸上再 贴于脸上5-10分钟即可，一周约2-3次美白效果会更好。与S

5、少吃零食　　很多MM吃的饭菜都很少，但还是瘦不下来。零食吃得过多就是导致减肥失败的重要原因。馋是大多数女性的特点，但选择健康的零食就能帮助你减少卡路里的摄入。水果、酸奶、杏仁等都是非常理想的减肥零食哦！　　6、给自己一些鼓励　　研究表明

8、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。　　9、首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做 到十分钟，要

4、每天少看一个小时电视　　看电视是很多MM都喜欢的放松方式，但边看电视边吃东西的坏习惯会让你不知不觉发胖。研究发现，每天花2个小时看电视的发胖可能性提高23%，患糖尿病的风险也会增加14%。　　看电视的时候吃东西会让你在不知不觉中吃得更多