第五条：睡眠的起居注意环境上，睡觉时注意睡觉关窗，不能开风扇和空调，否则容易损伤气血。所以说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好。如果热，就把房门打开，窗户关上，虽然效果差了一点，但是不至于第二天早上起来浑身乏力，后背

乐雅养生网导读：如何睡出优质美容觉呢？睡觉对女人来说是最天然、省钱的美容方法，不过优质的美容觉需要讲究技巧。下面小编为你解答如何睡出优质美容觉。如何睡个美容觉第一条：子时之前（11点）一定要睡觉睡觉是人生第一件大事。如果每天子时（相当于晚