按摩手法：　　1、温热乳霜：将乳霜含在两手掌间约10秒，让其更接近肤温提升吸收率。　　2、紧实下颚：用两手四指指腹，从下巴顶端开始如图示向上拉提至耳垂前停顿，这个动作可以有效地消除你的双下巴，消除因为有双下巴而给人脸部“松弛”的错觉。　　第

3、促进循环的产品和按摩　　由于血液循环不良带来的“内因”和旧角质层等原因的“外因”两方面作用会令肌肤失去光泽并产生皱纹，你需要做的是使用能够加强并促进肌肤代谢的护肤品，才能使无光泽的肌肤泛出光艳的玫瑰颜色。　　熟女最爱 肌肤抗皱3步曲 　

乐雅养生网导读：皱纹是女人衰老的象征，是时间的产生物。但是，女人们不要气馁，要能够分辨真假皱纹，并除去皱纹。那么，女士美容你知道去皱纹最好的方法有哪些吗?怎样去皱纹?　　如果是假皱纹，我们仍有消灭它的余地;真的皱纹是岁月刻痕，一旦形成，除

膳食纤维 煮熟或蒸熟的玉米营养更易吸收。吃玉米时，应把玉米粒的胚尖一起吃掉，因为许多营养都集中在这里。但肠胃不好的人不要多吃，可用玉米粒做道玉米羹；也可“粗粮细做”，用玉米面蒸锅窝头、做几个贴饼子，或熬锅棒子面粥都是不错的选择。玉米尤其适合

玉米粗粮细做 初秋时节，正值玉米上市，北京农林科学院蔬菜所研究员何洪巨建议多吃些鲜嫩的玉米。因为其营养成分要比老玉米高很多。 买玉米时，最好选七八成熟的，太嫩，水分太多；太老，其中的淀粉增加，蛋白质减少。挑玉米，可以用手掐一下，有浆且颜

膳食纤维 玉米富含膳食纤维，能促进肠蠕动，减少人体对毒素的吸收。其镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高，有防治高血压和清除自由基的功效，对延缓衰老十分有益。 北京中医药大学饮食营养学教授周俭介绍，玉米有健脾利尿的功效。特别是从

[导读]玉米，曾是家家户户餐桌上的主食，不过随着精米白面越来越多，玉米渐渐被人忽略了。实际上，常把玉米当做主食，对人体很有益处。玉米在主食中营养价值最高玉米营养价值高 德国研究表明，在包括以白面和大米为原料的所有主食中，玉米的营养价

用双手来提拉面颊用指肚轻轻将法令纹向颧骨方向提拉，注意不要向下用力，应该向上舒缓，重复3-5次。

横向揪起皱纹来放松用双手的拇指和食指指肚揪起法令纹，由鼻翼两端至下巴作环形按摩，放松这部分肌肉。 用指肚按压法令纹 用指肚紧贴法令线，边按压边向周围拉伸，这个动作能够刺激皮肤表面组织，渐渐平滑皱纹。

轻轻按压穴位轻轻按压穴位，用拇指指肚由眼角开始按压眼部的6个穴位点，按压时要避开眼球，重复5次即可。 活络眼部循环 活络眼部循环：用食指、中指和无名指在眼窝上方，由眼角向眼尾方向滑动，促进血液循环，重复3次即可。

按摩解决年龄纹按摩要解决的问题3：年龄纹随着年龄的增长，法令纹、颈部皱纹和眼部皱纹会在不知不觉间加深，加剧老化印象。按摩可以让他们变浅！ 耳下腺向锁骨推动 从耳下腺开始向着锁骨的方向按摩，用四指由上往下推按颈部两侧，促进淋巴流动。

用指肚在皱纹上温和按压 用双手的指肚向左右眼站眉间竖向皱纹。用力要轻柔，以免造成其他皱纹的产生。用手掌让皱纹舒展开

用舒展皱纹的感觉来拉伸将手掌搓热，一只手按压住脸部肌肤，另一只手横向舒展开皱纹。然后交替为另一方向。两侧各做3次。 消除眉间竖向皱纹的技巧 纵向挤压来放松肌肉用拇指和食指纵向轻轻挤压攒竹穴处，也就是川字纹所在的位置，来放松肌肉。

消除额头横向皱纹的技巧用指肚轻捏皱纹 沿着横向皱纹的方向，用拇指和食指左右挤压，以达到放松肌肉的效果。　 一点点挪动放松肌肉用双手的四指轻柔按压整个额头，将横向皱纹向发际线捋动。

向脖根处推动式按摩在从下颌骨向脖根处推动式按摩，促进废物顺利排出。两侧各进行3组。 按摩解决表情纹 按摩要解决的问题2：表情纹“一个坏习惯会抵消掉一打美容努力，十个坏习惯会让你变老5-8岁。”这可不是危言耸听，请反省造成皱纹的是不是平时

从下巴向耳根处以滑动式按摩 用指肚从下巴向耳根处以滑动式按摩，促进淋巴循环。两侧各进行3组。 　 从下颌骨开始按摩

提拉“苹果肌”解决下半脸松弛手掌按摩对松弛下坠的肌肤来说是很有效的。用双手的指肚抵在颧骨下的凹陷处，用四指的力量向这太阳穴方向推动。由于利用了两只手的温暖效果，红润和紧致的效果会更出众。 指压法消除双下巴 用双手指肚按压唇部与下巴的

从发际开始按摩向耳朵呈螺旋状按摩 用食指、中指和无名指的指肚，沿着发际向耳朵呈螺旋状进行按摩。

微微用力打造小脸效果微微用力按摩瘦脸 用中指按压耳前的咬合肌，力度以感觉有微微酸痛即可。 按摩促进淋巴循环用食指从耳朵上的太阳穴延长线开始，按压到耳后的咬合肌部位，促进淋巴循环。

导读：每个人都自己呵护肌肤的高招，肌肤的护理和扶养孩子一样，肌肤状态不好的人，首先就是要反省自己的行为。其实只要付出耐心和恒心去细心护理，肌肤就不会这样差。按摩是肌肤最好的运动方式 按摩，是帮助全脸做“减龄运动”。手是美容的最好道具，那股知