一、睡眠如何安排比较好1. 睡眠如何安排比较好2. 睡眠质量差的症状3. 睡眠疾病有哪些二、如何提高睡眠质量三、科学睡眠的建议睡眠如何安排比较好1、睡眠如何安排比较好如果是60岁以上的老年人的话,建议每天晚上要在12点之前就睡觉。另