一、背痛快速缓解方法二、背痛是什么原因造成的三、背痛是什么病的先兆背痛快速缓解方法1、背痛快速缓解方法1.1、舒展放松。伸展和放松,以及定期训练,释放内啡肽进入你的大脑。这会创造快乐的感觉,也减少了身体的紧张,同时增强了肌肉。1.2