养发护发的好方法注意饮食的合理要注意合理的营养，有了充足的营养才能有利于头发的生长和保持头发的颜色与光泽，可以经常食用一些富含维生素b族和蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、黄豆、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。 脂溢性脱发

吃什么食物改善脱发？鲑鱼：作为海水鱼，其富含欧米伽3脂肪酸，能减少细胞炎症，滋润头皮。牡蛎：蔡克钠表示，锌是另一种对头发重要的营养素。美国国家卫生研究院数据显示，牡蛎的锌含量之高远超其他食物。 牛奶：牛奶对头发的好处在于其富含钙以及维生素D

乐雅养生网导读：头发不好？头发少？你用过生发黑豆汤了吗？对于发质不好的人来说，经常喝黑豆汤其实是一个不错的养发选择，下面，小编就为大家介绍一下生发黑豆汤吧。生发黑豆汤是以芝麻、黑豆、枸杞子、白糖为主材的饮品名。黑豆的功效与作用1.预防动脉