一、上班族运动最佳时间段二、上班族适合的运动项目三、上班族运动应避免哪些误区上班族运动最佳时间段1、上班族运动最佳时间段第一个最佳时间段:17点-19点。傍晚17-19点这个阶段,是晚上健身最好的时间,这个时间段人体的各系机能都处于