一、缓解熬夜疲劳的方法二、缓解熬夜疲劳的食物三、缓解熬夜疲劳的食谱缓解熬夜疲劳的方法1、缓解熬夜疲劳的方法之按时起床不能因为熬夜睡眠少就推迟起床时间,这样会使生物钟更加混乱,起床后开窗,呼吸下新鲜空气,晒晒太阳,同时适当做些伸展动作