一、老年人如何锻炼二、运动有什么好处三、如何判断运动的强度老年人如何锻炼1、老人如何锻炼1.1、游泳特别是在夏天,游泳是非常不错的运动,一方面可以消暑凉快一夏,另一方面重要是游泳可以明显改善心肺功能,因为游泳过程中需要深呼吸可以提高