4、深呼吸排毒 　　经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。 　　经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气

其他排毒方法 　　1、粗粮和水果排毒法 　　粗粮和水果是促进肠蠕动的最佳的食材，这些食材还可以防止肠道便秘，可以让我们轻松的将废物和毒素排出体外。我们的机体健康了，人也就自然精神焕发了。 　　豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮（

5、空腹喝蜂蜜 　　自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快

饮食排毒方法 　　1、多吃番薯排毒　　番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C.维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平

6、眼睛周围 　　眼睛四周围干涩，或是出现像干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取。 　　7、太阳穴　　太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。 　　8、前额 　　前

养生导读：排毒，中医所讲的就是将身体里的毒素排除的方法，说到清肠排毒，其实通过日常生活食物清肠排毒计划，就可以轻松排除毒素。毕竟女性　爱美丽，不是光靠化妆品才行的，只有从外到内才能透出气质，而排毒就是这一过程中非常重要的一项，没么在生活中应