一、老年人的补钙食谱二、中老年人缺钙可导致多种疾病三、缺钙的预防老年人的补钙食谱1、老年人的补钙食谱1.1、蔬菜中如芹菜、胡萝卜、芝麻、黑木耳、蘑菇等中含有较多的钙质。香干炒芹菜。做法:香干切成丝。芹菜切成段;锅中加入适量水煮沸,将

一、中老年人该如何补钙二、中老年人补钙吃什么三、中老年人缺钙的危害中老年人该如何补钙1、中老年人如何补钙之喝牛奶临睡前喝杯牛奶或者奶粉:夜间睡觉时,人体内因未进食,体内的钙含量相对白天来说较少,而身体中的血液循环仍然需要消耗钙,体内