一、中老年人锻炼关节的方法1. 中老年锻炼关节的动作2. 锻炼关节的日常小习惯3. 综合性关节功能锻炼的方法二、中老年常见的关节炎三、老年关节炎如何保健中老年人锻炼关节的方法1、中老年锻炼关节的动作1.1、轮流举臂或同时抬举双臂,臂