一、老年人锻炼手指的方法二、老年人延年益寿的运动方式三、老年人日常运动的禁忌老年人锻炼手指的方法1、根部打圈方法按摩手指时在手指的根部打圈至手指尖。2、合掌压手方法2.1、两手十指相对,然后稍用力压手,注意掌心避免接触。锻炼手的弯度