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一、老年人补钙吃什么食物二、老年人补钙的食谱三、老年人补钙的方法老年人补钙吃什么食物1、老年人补钙喝牛奶半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应