一、中年人补钙的食物有哪些二、中年人补钙的食谱三、中年人补钙要注意的误区中年人补钙的食物有哪些1、中年人补钙吃芝麻酱在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱,每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和