豆浆煮沸后再煮5分钟　　有关研究说明：煮豆浆最好煮沸10分钟才可以去除95%的“胀气因子”。　　这里面提到的胀气因子就是水苏糖和棉籽糖，它们因为对热处理反应较差从而成为导致肚胀的元凶，这些物质是我们肠道内的消化酶消化不了的，同时还会抑制消化