一、老人怎么锻炼肺活量二、有趣的锻炼肺活量的方法三、定制属于个人的锻炼方法老人怎么锻炼肺活量1、伸展胸廓站立且双臂下垂,两脚间距同肩宽。吸气,两手经体侧缓慢向上方伸展,尽量扩展胸廓,同时抬头挺胸,呼气时还原。2、转体压胸站姿同上。吸