一、老人锻炼的医疗保健操二、老人锻炼的注意事项三、老人适合哪些锻炼老人锻炼的医疗保健操1、双臂运动1.1、双脚打开,双臂以画圆的方式慢慢向上举起,指尖朝上。一边吸气,一边将双臂举高到头顶。慢慢呼气,然后放下手臂。重复做两次。1.2、