6、菠菜让眼睛更有电力　　菠菜富含黄体素，非常多的研究显示，它是保护眼睛的关键，让妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。专家说，对某些人来说，这份量看似很多。可以利用果汁机，打成一杯，摄取量就足够。　　7、亚麻籽处理皮肤

3、苹果塑造迷人微笑　　根据专家的说法，一天一颗苹果，牙科医师远离我(尤其是做牙齿漂白的牙医师)。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给妳没有黄斑的笑容。　　4、绿豆助你成黑发尤物　　绿豆富含矽(silicon)

养生导读：吃对东西不仅可以改善自己的健康和活力，也可以让你变瘦。但最近，科学家把焦点放在了食物种类对外貌的影响，结果发现了一些非常强而有力的关连。新的研究显示，你所吃的食物对外表的影响，比专家认为的还要深远。　　1、奇异果让你看起来更年轻