4、适度锻炼忌激烈竞赛中老年人不论参加哪些项目运动，重在参与、健身，不能争强好胜，与别人争高低，否则激烈竞赛不仅体力承受不了，而且还可能引起运动损伤，如摔倒可引起踝关节损伤、腰部损伤、膝部损伤，运动过度引起慢性劳损陛损伤，如髌尖末端症、肩峰

乐雅养生网导语：老人怎样打好羽毛球？羽毛球是一项可以锻炼到全身的运动，公园中随处可见老年人们打羽毛球，那么老人怎样打好羽毛球呢？下面就由小编为您介绍老人怎样打好羽毛球。近年来，喜欢体育锻炼的中老年人越来越多，喜爱打羽毛球的中老年人也很多，

乐雅养生网导读：老人打羽毛球的好处有哪些？老人适当做些运动对身体有不少好处，有些老人会选择大羽毛球，那么，老人打羽毛球的好处有哪些呢？小编给大家讲讲。老人打羽毛球的好处1、缓解颈部、肩部、脊椎不适老人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正