5、喝水少了且食物中蔬菜水果部分比例少也会导致皮肤暗淡无光泽，建议一天至少8杯水，分不同时段喝下。每餐多增加蔬菜水果的成分减少肉类摄入　　6、多吃红色和黑色食物，常见的有：　　①红枣。性温，味甘，既能补气，又能养血。历代医家亦称大枣为补血上

肉蛋奶的选择：　　鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、

乐雅养生网导读：每个月都要失血一回的女人而言，有什么比贫血更平常的小毛病吗?很多姐妹都有血气不足的现象，那么女人养生之道气血不足怎么调养呢?　　一、营养原则 气血双补吃什么?　　气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过

除了生育过的妇女易患“阴吹”，性生活过于频繁，也会导致阴道肌肉因频繁收缩而过劳，从而出现松弛的状况。进行人工流产术时，需要先用工具把阴道撑开，这种情况下，也可能因阴道松弛引发“阴吹”，尤其是一些反复多次流产的妇女。　　便秘会加重“阴吹”症状

原来，阴道是一个上宽下窄的管道，呈喇叭状。正常情况下，阴道前后壁相贴，处于闭合状态，加上外阴和大小阴唇的门户作用，气体一般不能进入阴道内。但如果经阴道分娩后，产道受损不能完全恢复，断裂的盆底肌肉和筋膜松弛，不能完全提托阴道壁使其闭合，阴道腔

乐雅养生网导读：阴道排出气体，被称“阴吹”。相似放屁，但却无法控制。常常难堪很无奈。你有出现过这样的状况吗?女人养生之道该如何治疗阴吹呢?　　各位女性同胞有没有听过“阴吹”这个词，阴道经常有气排出，状如放屁，自己无法控制，严重时簌簌有声，

11.运动时要护好乳房。　　运动乳罩务必保持一定弹性，以减小运动对乳房的损伤，减轻乳房疼痛。俯卧撑和扩胸运动有助于锻炼胸肌，使乳房更显挺拔。　　12.隆胸是头号整形手术。 　　美国隆胸女性超过200万，假乳房至少400万。平均隆胸年龄为34

8.即使穿了泳衣，乳房也可能会晒伤。　　大多数泳衣纤维的防晒指数(SPF)仅为5-7。因此，游泳前，乳房应抹SPF至少为15的防晒霜。 　　9.趴着睡觉最伤乳房。　　长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛

3.人类乳房越来越大。　　由于营养及环境等因素，女性丰满乳房日益低龄化。目前美国女性平均乳房尺寸为36D，而15年前仅为34B。　　4.女性乳头边平均长有2-15根深色硬毛。 　　皮肤和头发颜色越深，乳房上毛的颜色就越深。　　5.乳房是人体

9、独身未育或婚后不育　　10、月经初潮或绝经晚　　当今女性新的生理现象，如月经初潮提前、绝经推迟、不育晚育等大大增加了乳腺癌的发病率。流行病学研究表明如今儿童营养丰富，滥用补品，月经普遍提前，一些女性为延长青春期人为延迟绝经，乳腺受雌激素

2、反复做人工流产手术　　很多女性在做人流前总是问医生：人流对身体有多大影响?而她们考虑的一般都是指对肉体的损伤及疼痛，而没有认识到不痛不痒的激素变化对人体的影响。　　3、常用激素类药品或化妆品 　　研究证明：滥用含雌激素类保健品，可能导致

乳房的均重为0.5公斤　　乳房的平均重量约1.1磅(0.5公斤)。女性每个胸部平均占身体脂肪的4%—5%，身体总重的1%。　　英国女人胸部最大 　　调查表明，英国女性的胸部是欧洲最大的。在英国，一半以上的女性穿D罩杯，丹麦第二。　　十类

乐雅养生网导读：乳房是女人最为关键和重要的部位是女人不如的关键，也是女人魅力的象征，有的人会认为女人胸部大小于性趣有关，是这样吗?乳房保健策略有哪些呢?　　乳房在性兴奋时明显变大　　在女性性兴奋时，乳房充分竖起，乳房的浅表静脉因充血而更加

STEP3：保湿面膜修复肌肤　　因为换季温湿度的变化，皮肤的角质层无法及时适应，加上皮肤状态比较脆弱和容易敏感，很容易会出现刺痒、脱皮和泛红等问题。假如室内开了冷气的话，干燥空气也会从面膜中抢夺水分，因此建议敷上面膜后再包一层保鲜膜，以防止

忌讳七、觉得用洁面乳 卸妆也是一样的，不一定非要使用专用的卸妆品。　　分析：只用一般的洁面乳、露卸妆是否已足够?大家都知道，一般洁面乳往往无法达到彻底卸妆的目的，这时，你就需要专门的卸妆品帮忙了。　　正确的做法是：卸妆是第一步，卸妆后再用洁

忌讳四、涂 眼霜的时候，习惯又快又用力，三两下就完成了。　　分析：眼部肌肤是脸上最脆弱的部位，如果你用力涂抹或过度拉扯，会让皱纹越来越多。　　正确涂眼霜的方法是：用中指指腹轻柔涂抹于眼部四周肌肤。动作要慢要轻，可在眼部四周轻轻点弹，并顺着一

乐雅养生网导读：秋季的干燥让人们的肌肤深受摧残，什么皮肤干燥、皮肤脱皮等，那么秋季做好皮肤保养有什么方法呢?秋季皮肤保养禁忌又有什么?　　忌讳一、无论是护肤品，还是彩妆都节约用，常将用剩的再放回去，以备下次使用,这个生活小常识得注意了。