一、老年人改善睡眠的方法二、 老年人改善睡眠吃什么三、老年人睡不好的危害老年人改善睡眠的方法1、老年人改善睡眠的方法之睡前喝牛奶临睡觉之前,可以泡上一杯浓浓的牛奶,喝完牛奶会产生增强睡意的物质成分,能使人尽快进入梦乡。但是需要注意的