一、中老年补钙哪个好二、中老年缺钙的表现三、中老年补钙常识中老年补钙哪个好1、中老年补钙哪个好之牛奶半斤牛奶含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为