一、老年人如何保证睡眠充足二、老年人睡眠不好吃什么三、老年人失眠的危害老年人如何保证睡眠充足1、老年人保证睡眠充足之早吃晚餐晚餐应该吃得早一点,必须安排在就寝的两、三个钟头以前。如果晚餐吃得太晚,肚子吃得饱饱的,立刻就睡觉的话,那当