所有的MM都想拥有丰满的胸部吧，但是这只是愿望而已，还有很多MM因为自己的胸平小而烦恼，其实胸小是可以通过后天的努力补回来的，只要你能够坚持下列方法，迷人胸部你也可以拥有。Tip1：用正确的方法穿戴内衣方法：首先你必须确定你的胸罩是合适自己

慈禧太后的丰胸食谱　　玉女补乳酥　　材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。　　作法：1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形。 　　2.将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)。　　3.烤

2.扩胸操　　仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃内收到胸前，然后两臂向两侧外展，动作应轻柔缓和，哑铃向胸前内收时吸气，来回数十次;韵律操。在韵律中舞动上身及手臂，使脊椎大幅度弯曲、伸直，也可使胸肌发达，从而使乳房坚挺饱满。　　3.早晚按摩

第14招——UPUP丰胸操　　招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推;收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力;双手在身后合十，尽量后伸。　　成效分析：第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔;第二个

第11招——沐浴水疗按摩　　招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。　　成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提

第8招——强化天然Bra　　招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉;用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。　　成效分析：促

第5招——酪梨丰胸　　招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。　　成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素

第3招——呼吸丰胸　　招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上

乐雅养生网导读：胸小是女人们的悲哀，因此，小胸女人们每天都在乐此不彼的尝试各种丰胸方法。那么，女人到底该如何丰胸呢?丰胸秘诀有哪些?女性丰胸绝招　　16个绝招给你丰满胸部　　第1招——夹书丰胸 　　招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举