一、为什么老年人睡眠少二、老人吃什么食物有助于睡眠三、老年人睡眠不好如何调理为什么老年人睡眠少1、为什么老年人睡眠少1.1、随着年龄的增长,体内促眠主要物质:合成分泌减少褪黑素急剧减少~特别是35岁以后,体内自身分泌的褪黑素明显下降