• 提醒 远离衰老要看时候吃对食物(4)
    6、维生素C  它被证明是极有效的抗氧化剂,能保护细胞不被自由基破坏,尤其是脑部和眼睛。此外,它能抑制血液中的胆固醇被氧化,所以还能有效预防心脏病。主要食物来源为柑橘、弥猴桃等水果蔬菜。  食用方法:建议每天摄入量为200至500毫克,如果
    besoo2020-1-13
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  • 提醒 远离衰老要看时候吃对食物(3)
    2、维生素B族  这是所有抗衰老营养素中最实用的一种,很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等。它是水溶性的,会随体液排出,所以人体极易缺乏。主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等。  食用方法:每天至少补充1至5倍以
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  • 提醒 远离衰老要看时候吃对食物(2)
    5、过氧脂质  过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油,放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等,特别是容易产生哈喇味的油脂,油脂酸败后会产生过氧脂质。研究人员
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  • 提醒 远离衰老要看时候吃对食物
    乐雅养生网导读:提醒 远离衰老要看时候吃对食物,健康护肤,健康美容已是我们的必备常识,美容已经成为很多人生活的必备,如何健康的美容才是我们的关键。拥有健康的美容知识美容方法才是必备。  衰老往往让我们觉得无能为力,无论平时花多大的力气护肤
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