一、中老年人如何科学补钙二、中老年人补钙吃什么三、中老年人补钙的好处中老年人如何科学补钙1、中老年人睡前补钙效果好补钙要以平衡膳食为基础,以食补为主,选择富含钙的食物。每杯牛奶(250毫升)大约可补钙250～300毫克。胃酸缺乏会影