一、女性上班族正常睡眠时间二、上班族睡眠的误区三、上班族失眠该怎么办女性上班族正常睡眠时间1、女性上班族正常睡眠时间女性上班族正常睡眠时间为7-8个小时。一般来说,普遍认为的美容觉是指晚上10点—凌晨2点所进行的睡眠,在这个时间段里

一、上班族晚上几点睡合适二、上班族安眠吃什么好三、上班族如何营造睡眠环境上班族晚上几点睡合适1、上班族晚上几点睡合适据研究发现,晚上11点到清晨5点,是黄金睡眠时间。因为在这一段时间,身体会分泌一种叫做“褪黑激素”的荷尔蒙,它会跟我