一、老人应该如何科学健身二、老人适宜的健身运动三、老人健身的禁忌有哪些老人应该如何科学健身1、老人应该设定健身目标应该设定健身目标,每三个月评估一次。老年人应当经常性地改变锻炼计划,而不是几个月一直按同一套方案来锻炼,因为肌肉会习惯