一、老年人吃什么蔬菜补钙二、老年人吃什水果好三、老年人饮食注意事项老年人吃什么蔬菜补钙1、老年人吃白菜补钙一杯熟的大白菜汁能够提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不爱好喝牛奶,可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。2、老年人吃荠菜