[组成] 百合（鲜者良）30克，枇杷30克（去核），鲜藕30克洗净切片，淀粉适量，白糖少许。　　 [制法与用法] 将百合、枇杷果肉和藕同煮，将熟时放入适量淀粉调匀成羹，食时加白糖少许， 亦可放入少许桂花，不拘时食用。　　[功效与应用] 润泽

食用蜂蜜有很好的保健作用，能促进消化、减肥，宁神安眠，抗菌消炎，润肺止咳，提高免疫力等功效。最简单的食用方法是用温水调匀饮用，或调入牛奶和果汁中；也可涂抹在面包上食用。烤鸡翅时边刷上蜂蜜是最烧烤的“标准动作”，烤出的鸡翅色泽金黄，味道香甜。

莲子、芡实和薏米是用于健脾、祛湿、清热的主要汤料，十分适宜于春湿夏热时养生调理用。今天采用莲子芡实薏米，配以桂圆和蜂蜜煲成甜羹，还有祛皱、美白肌肤的功效，实为夏季养颜佳品。　　 2-3人份做法：　　 1. 将莲子、芡实、薏米和桂圆洗净，芡实