乐雅养生网导读：你知道快速瘦腰运动吗？很多MM都会问，腰部运动除了仰卧起坐外还有哪些呢？到底怎么样快速瘦腰呢？今天小编给大家推荐十种专门针快速瘦腰运动的训练，帮助你快速瘦腰。一、“自行车”运动躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手

乐雅养生网导读：瘦腰是很多女性都喜欢的事情，但并非所有女性都拥有小蛮腰，对于快速瘦腰运动很多女性都想知道，下面小编就来说下快速瘦腰运动吧。瘦腰运动第一招：坐式侧腰伸展第一步：双腿交叉盘坐，腰背挺直。吸气，将你的左手举过头部向右边伸展，当你

乐雅养生网导读：很多的上班族都不太喜欢动，所以腰部的肉肉也是越来越多，这时候快速瘦腰运动就很重要哦，下面小编就来介绍快速瘦腰运动吧。1、轻拍小腹自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，