一、 腰椎间盘突出的康复体操二、腰椎间盘突出症的类别诊断有哪些三、 腰椎间盘突出重在预防腰椎间盘突出的康复体操1、腰椎间盘突出的康复体操单膝牵伸。牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸,另侧膝关节重复相同动作。中腰段牵伸