乐雅养生网导读：最有效的提臀方法有哪些？无翘臀不身材，拥有一个性感的翘臀对女人来说是非常重要的。那么，最有效的提臀方法有哪些呢？下面小编就为大家详细的介绍一下。提臀方法躺着踢出小翘臀1、如图，平躺在地面，双脚并拢向上垂直抬起，并弯曲成90