一、怎么缓解老年人便秘二、老人为什么容易便秘三、老年人便秘的危害有哪些怎么缓解老年人便秘1、怎么缓解老年人便秘1.1、坚持以食疗为主多吃水果蔬菜,如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜摄入量应在500克以上。蔬菜水果与粮食的比