不过提醒一下，维生素C只能短期服用，也就是每天吃一片，最多吃一个月就得停服一段时间。另外，上班族们还要少喝浓茶，不吃色素很重的食物，比如说酱油拌饭;做定期的运动、保证水分摄入充足(每天8杯水)、睡眠充足、保持良好的心态，这样才能长期保持美白

对于OL来说，皮肤的保养比工作还重要，否则肌肤提早老化、脸上不时顶着“青春美丽痘”，影响城市你我他! 因此，选用合适的外用护肤品和内用营养素，注重生活和饮食规律刻不容缓。 　　一般来说，油性皮肤严重的人和正值青春期发育的人易长青春痘。但实际