一、上班族健身前吃什么二、上班族健身前的饮食原则三、健身后不能吃什么食物上班族健身前吃什么1、上班族健身前吃燕麦燕麦充满了满满的纤维,这意味着它将逐渐慢慢地是放糖类到人体的血液中,而不像一般的淀粉,会在一瞬间就大量地冲高血糖。而这源