一、上班族如何坐着健身二、上班族健身的认识误区三、上班族健身的好处上班族如何坐着健身1、上班族如何坐着健身1.1、慢慢地向前点头:尽量使下颚靠近胸部,感觉背部的肌肉尽可能地伸展,然后缓缓仰头,直到喉部的肌肉紧绷。这套动作重复5次。1

一、上班族晚上做什么运动好二、晚上运动的最佳时间三、晚上运动的注意事项上班族晚上做什么运动好1、上班族晚上做普拉提普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的运动。它结合了东西方运动的不同点,既重视对身体机能的训练,又强调了呼吸